Toppenhaug seniorsenter

Åpningstider

• Mandag–torsdag, kl. 09.00–16.00
• Fredag, kl. 09.00–15.30

Vi har ingen nedre aldersgrense og har flere brukere som ikke er alderspensjonister.

Om senteret

Vi har deilig hjemmelaget middag, se vår ukemeny. Mange besøker oss for en kaffe og matbit, for å treffe venner eller bli kjent med nye. 

Servicetilbud

Fotterapeut

Du kan bestille time hos fotterapeut Aida Hajic på telefon 94 98 18 92.

Toppenhaug turlag

Turene starter fra Toppenhaug seniorsenter annenhver onsdag fra kl. 10.30. Ta med niste og sitteunderlag. På disse turene kjører vi et lite stykke med bil. Med forbehold om vær og føre.

Turansvarlig Sten Hansen
Telefon: 99 74 69 21   

Ta med drikke, mat og sitteunderlag. Vi tar forbehold om vær/føre. Velkommen til å bli med på gåtur!

Vårturer 2026

Onsdag 25.02.26 kl. 10.30: Lokal tur med bål og grilling av pølser cirka 6 km

Onsdag 11.03.26 kl 10.30: Vangen skistue fra Bysetermåsan cirka 7 km (Gode rundstykker/kanelboller etc, eller ta med matpakke)

Onsdag 25.03.26 Tog kl 10,15 Akerselva fra Kjelsås, tog fra Oppegård kl 10.15. cirka 10 km, men mulighet til å hoppe på trikk/buss før det.

Onsdag 08.04.26 kl 10.30: Ekebergparken og omegn, skulpturparken cirka 5-6 km.

Onsdag 22.04.26 kl 10.30: Badedammen, Steinbruvann og Røverkollen, cirka 7 km.

Onsdag 06.05.26 kl 10.30: Sprogruvene og Isvannene på Nesodden cirka 7-8 km.

Onsdag 20.05.26 kl. 10.30: Tømmeråsen. fra Krokhol. (Nordre Follo sitt høyeste punkt) cirka 7,5 km.

Onsdag 03.06.26 kl 10.30: Østensjøvannet rundt cirka 7-8 km.

Onsdag 17.06.26 Tog kl 10.15 Kyststi fra Lysaker til Fornebu og Nansenparken cirka 7 km.

Møt opp på Toppenhaug kl. 10.30, bortsett fra 25.03 og 17.06, da tar vi tog kl 10.15 fra Oppegård, i togets første vogn.

Faste aktiviteter

Vi har flere faste aktiviteter på Toppenhaug seniorsenter. Vi følger normalt skolens ferier og fridager, men følg med på oppslagstavlen og i digitale kommunikasjonskanaler.

Det koster 570 kroner per halvår for å delta på aktivitetsrom/verksted/eller andre type aktiviteter inkludert treningsgrupper som kun er en gang i uken.
Det koster 1190 kroner per halvår hvis du går på trening som tilbys flere ganger i uken.

Du betaler i kafeen eller via vipps. Når du har betalt får du et «medlemskort» med navn, beløp og sesong.

Aktivitetsavgiften reguleres hvert år av kommunestyret. Dersom du starter etter 1. april halveres aktivitetsavgiften. Kontroll kan forekomme.

Se også arrangementer og turer i regi av Senior fritid

Du kan i tillegg finne flere konserter, foredrag eller andre arrangementer fra for eksempel Seniorakademiet i vår aktivitetskalender.

Mandager

Treskjæring og snekring

Når: Kl. 10.00–14.00
Hvor: verkstedet i kjelleren
Hvem: frivillig

Hobbygruppe, formingsaktiviteter

Når: Kl. 10.00–13.30
Hvor: Hobbyrommet
Hvem: Aktivitør Astrid Ege

Kortspillgrupper

Når: Fra kl. 11.00.
Hvor: I salongen
Hvem: frivillig

Tirsdager

Trening for alle

Når: Kl. 09.30–10.30
Hvor: Kjelleren
Hvem: Siv Juvang Olaussen

Design dine egne kort

Når: Kl. 10.00–12.00
Hvor: Hobbyrommet
Hvem: Aktivitør Astrid Ege

Quiz

Når: Kl. 14–15
Hvor: Kafeen
Hvem: Aktivitør Astrid Ege

Mimrekafé (cirka én gang i måneden)

Når: Kl. 18.00 
Hvor: Kafeen
Hvem: Margrethe / Ragnar Dahl

Onsdager

Treskjæring og snekring

Når: Kl. 10.00–14.00
Hvor: Verkstedet i kjelleren
Hvem: Frivillig

Toppen turgruppe

Når: Kl. 10.30
Hvor: Toppenhaug
Hvem: Frivillig

Strikkecafé

Når: Fra kl. 11.00
hvor: I salongen
Hvem: frivillig

Berre for mannfolk

Når: Kl. 13.00
Hvor: Hobbyrommet
Hvem: Ragnar Dahl

Foredrag

Når: Kl. 18.00
Hvor: Kafeen
Hvem: Ragnar Dahl

Informasjon om videre foredrag kommer.

Torsdag

Lesesirkel

Sofarom
Hvem: Frivillige

Mat- og vinklubben (siste torsdag i måneden)

Når: Kl. 17.00
Hvor: Kafeen
Hvem: Frivillig

Fredager

Trening for alle

Når: Kl. 09.30
Hvor: Kjelleren
Hvem: Siv Juvang Olaussen

På slaget tolv

Når: Kl. 12.00
Hvor: Kafeen
Hvem: Programmet vil variere

Bingo/blomsterutlodning

Når: Kl. 12.00
Hvor: Kafeen 
Hvem: Frivillig

Bingo

16. januar
30. januar
13. februar
27. februar
13. mars
27. mars
10. april
24. april
8. mai
22. mai
5. juni
19. juni

Lotteri

9. januar
23. januar
6. februar
20. februar
6. mars
20. mars
17. april
15. mai
29. mai
12. juni
26. juni

Se eget program og følg med på vår Facebook-side!

Om aktivitetene

«Berre for mannfolk»

Savner du lunsjpraten fra jobb? Eller har du bare lyst til å møte en liten gjeng mannfolk (kvinnfolk er også velkommen), som spiser lunsj og snakker om løst og fast.

Det kan være aktuelle temaer eller en erfaring som er morsom å dele med andre. Velkommen i kafeen hver onsdag kl. 13.00. 

Mimrekafé

Internett har gitt oss nye muligheter til å dykke inn i arkiver og fylle disse tirsdagskveldene med minneverdige konserter, sketsjer og bilder. Vi søker om alle rettigheter disse kveldene og det vil være mulighet å kjøpe seg en kveldsrett i kafeen.

Følg med på oppslag og Facebook for datoer.

Mat- og vinklubb

Vi har for tiden to aktive mat- og vinklubber. Her planlegges, lages og nytes de deiligste retter. Er du opptatt av mat? Kanskje vi kan lage en klubb til?

Turer med Astrid   

Astrid arrangerer flere flotte turer i løpet av året, både dagsturer og lengre turer med overnatting.

Vi legger ut informasjon og påmeldingsskjemaer på seniorsentrene. Se også informasjon på vår Facebook-side. Ta kontakt med Astrid på telefon 46 54 30 72.

Toppenhaug turlag

Høstturer 2026

Møt opp på Toppenhaug kl. 10.30, med unntak av 26.08 og 21.10, møt da opp på Oppegård stasjon kl. 10.15, vi reiser i togets første vogn.

Onsdag 12. august
Kl. 10.30
Rundtur fra Bestemorstranda -Hvitebjørn gård, cirka 7 km

Onsdag 26. august
Tog kl. 10.15
Mærradalsbekken fra Hovseter-Frognerparken-Frognerelva-Skøyen, cirka 10 km, men mulighet for å hoppe på trikk/buss underveis

Onsdag 9. september
Kl. 10.30
Rundtur fra Granerud-Hjelsåstårnet-Vientjern-Tyrigravåsen-Granerud, cirka 7 km

Onsdag 23. september
Kl. 10.30
Rundtur Grønmo-Steinkirken-Mil.org hulen-Østmarksetra-Rundvann-Dryppet-Grønmo, 7-8 km

Onsdag 7. oktober
Kl. 10.30
Rundtur i Holstadmarka, cirka 7 km

Onsdag 21. oktober
Tog kl 10.15
Stovner og Norges lengste tårn-skulpturparken på Rommen-Alnaelva til Grorud T-bane, cirka 7-8 km

Onsdag 4. november
Kl. 10.30
Rundtur Kolbotn-Rikeåsen-Søndre Ås gård, cirka 6-7 km

Onsdag 18. november
Kl. 10.30
Stallerudhytta fra Sofiemyr, cirka 6-7 km  

Onsdag 2. desember
Kl. 10.30
Lokal tur med bål og grilling av pølser, cirka 6 km

Møt opp på Toppenhaug kl. 10.30, med unntak av 26. august og 21.oktober, møt da opp på Oppegård stasjon kl 10.15. Vi reiser med togets første vogn.

Ta med drikke, mat og sitteunderlag. Vi tar forbehold om vær/føre og så videre på turene.

Foredrag

Onsdager kl. 18.00 kan du høre ulike typer foredrag. Følg med på oppslag og vår facebookside.

Ukemeny i kafeen

Vi serverer middag med dessert kl. 14.30 på torsdag.

Småretter står på menyen onsdag og fredag fra kl. 13.00. Hjertelig velkommen skal du være!

Bestilling innen kl. 11.00 samme dag på telefon: 45 87 78 86.

Uke 33 (10.-14. august)

Mandag

Vi serverer smørbrød, rundstykker, vafler og kaffe hele dagen.

Tirsdag

Vi serverer smørbrød, rundstykker, vafler og kaffe hele dagen.

Onsdag

Betasuppe servert med brød og smør
Allergener: hvete, melk, bygg, selleri

Torsdag

Gravet laks med dillstuede poteter
Allergener: Fisk, melk, sennep

Fredag

Klassisk skinkestek med tilbehør
Allergener: melk

Allergener

1. Gluten
2. Skalldyr
3. Egg
4. Fisk
5. Peanøtter
6. Soya
7. Melk
8. Nøtter
9. Selleri
10. Sennep
11. Sesamfrø
12. Svoveldioksid
13. Lupin
14. Bløtdyr

Du kan leie senteret

Privatpersoner kan leie senteret til private merkedager. Leietaker må være bosatt i Nordre Follo kommune.

Priser 

Mandag–torsdag: 3 000 kroner per dag
Fredag, lørdag og helligdager: 3 600 kroner per dag

Seniorsenterbrukere som har betalt aktivitetsavgift får 10 prosent rabatt. Lag og foreninger som ønsker å leie senteret fast til møter og aktiviteter, kan inngå egne avtaler.

Kontaktinformasjon