Turer, aktiviteter og arrangementer for deg som er senior

Mandagstreffen

Hver mandag treffes seniorer på Ski storsenter.   

Tid: Mandager 11.30–13.00
Sted: Kaffe og Kjøkken

Vi deler informasjon om aktuelle aktiviteter fra kommunen, har quiz og gode samtaler. Deltakerne får gode tilbud i kafeen.   

Mandagstreffen er et samarbeid mellom Senior fritid og Ski storsenter.

Jazzkafé

Dato: Fredag 24. januar
Sted: Kolbotn seniorsenter, Kolben 3. etasje

Slagerparade med «Pangsjonistene» Pangsjonistene spiller et varierende repertoar for oss denne fredagen, og de lover å sette oss i godt helgehumør med slagere fra 60, 70 og 80 tallet!

Dørene åpner kl. 11.00, konserten starter kl. 12.00.

Entré: Kr 230,- inkludert konsert, smørbrød, kake og kaffe/te. Vi har alle rettigheter, salg av vin, mineralvann og kake. Forhåndskjøp billetter i kaféen i 3. etasje.

Kurs og foredrag

Foredragene er gratis og åpne for alle.

Forebygging av depresjon: «Takk, bare bra»

«Takk, bare bra» er et kurs i forebygging og mestring av depresjon for de over 60 år. Kurset er for dem som ikke har det så bra.

Mange opplever ulike former for tap. Dette kan være dårlig helse, å miste venner og familie, eller å være ute av arbeidslivet.

Dette kan føre til:

• tristhet
• smerter
• indre uro
• engstelse
• depresjon

Det blir gjennomført en samtale før kurset.

Oppstart: Onsdag 12. februar 2025
Varighet: Ukentlig i 8 uker
Tid: Kl. 13.00 - 15.00
Pris: 500 kroner
Sted: Svingen kafé og aktivitetssenter, Rådhussvingen 3, 1400 Ski

Påmelding

Meld deg på ved å ta kontakt med

Torgunn Lippestad Dahl 
Telefon: 95 73 64 37
torgunnlippestad.dahl@nordrefollo.kommune.no

Tove Embretsen 
Telefon: 46 50 32 85
tove.embretsen@nordrefollo.kommune.no

Sy din kjole eller skjørt

Vi syr enkle hverdagskjoler eller skjørt. Kanskje du har lyst til å sy til et barnebarn eller oldebarn, mulighetene er mange.

Du velger selv om du vil sy i fast stoff eller jersey. Kursansvarlig har en del mønster. Du må regne med noe hjemmearbeid.

Vi har symaskiner du kan låne. For nærmere info. og påmelding kontakt Tove tlf. 47 60 12 82 eller tove.pedersen@nordrefollo.kommune.no.

Begrenset antall plasser.  

Oppstart: Fredag 14. mars 2025
Varighet: 28 mars, 25 april og 9 mai
Tid: Kl. 10.00 - 13.00
Pris: 480,-
Sted: Svingen kafé og aktivitetssenter, Rådhussvingen 3, 1400 Ski  

Mobilfoto 

Har du lyst til å utforske mulighetene som ligger i mobilens kamera sammen med andre? Hvilke innstilling har det og hvordan kan vi få best mulig bilder.

Vi snakker om hva man bør tenke på i forhold til lys og avstand, zoom, makro fotografering, hvordan kan bildene redigeres i mobilen og lagring av bilder i album.

Det blir ulike temaer hver gang og mellom møtene øver vi oss på å ta bilder, så ser vi på de sammen nesten gang vi møtes, hva er bra og kan man gjøre noe annerledes.

For nærmere info. og påmelding kontakt Tove tlf. 47 60 12 82 eller tove.pedersen@nordrefollo.kommune.no.

Begrenset antall plasser  

Oppstart: Onsdag 19. mars 2025
Varighet: Ukentlig i 8 uker
Tid: Kl. 13.00 - 14.30
Pris: 500 kroner
Sted: Svingen kafé og aktivitetssenter, Rådhussvingen 3, 1400  

Digital veiledning

I dagens samfunn er digital kompetanse nødvendig for å få informasjon og kunne delta aktivt i samfunnet. Ønsker du å bli bedre kjent med din smarttelefon, Ipad eller PC? Trenger du hjelp til å bli bedre kjent med mulighetene som finnes på nettet?

Vi er så heldige at vi har flere som kan bidra slik at du kan få bedre digital kompetanse.

For nærmere info. og påmelding kontakt Tove tlf. 47 60 12 82 eller tove.pedersen@nordrefollo.kommune.no.

Sted: Svingen kafe og aktivitetssenter  

Temakafé på Svingen kafé og aktivitetssenter

Foredragene er gratis og åpne for alle!

Tirsdag 14. januar kl. 13.00. " Alderdommens gleder og bekymringer"

Seniorkontakt Torgunn Lippestad Dahl snakker om alderdommens gleder og bekymringer.

Et skråblikk på hvordan vi selv og andre tenker og opplever det å bli eldre. Noen tanker om både muligheter og begrensninger.

Tirsdag 4. februar kl. 13.00. Hverdagsrehabilitering

Hverdagsrehabilitering er en kommunal forebyggende helsetjeneste for eldre som ønsker å klare seg selv best mulig hjemme i egen bolig.

Vi tar utgangspunkt i hva som er viktige aktiviteter og gjøremål for den enkelte, og bidrar med veiledning, tilrettelegging og trening for at man skal oppleve trygghet og mestring.

Vi vil fortelle om tjenesten og komme med råd om hva som kan være lurt å tenke på når man skal planlegge for å bo hjemme lengst mulig.

Tirsdag 25. februar kl. 13.00. Kan det være demens?

Seniorkontakt Tove Embretsen, snakker litt om ulike typer demens. Vanlige tidlige tegn og utfordringer knyttet til disse.

Tirsdag 11. mars kl 13.00. Velferdsteknologi til glede og bekymring

Ann-Britt Wengen som er velferdsteknologi ambassadør i Asker kommune kommer og snakker om velferdsteknologi. Det er et faktum at vi blir mange eldre, og at det er ønskelig både for samfunnet og - ikke minst - for oss selv, at vi blir boende hjemme så lenge som mulig.

Mye spennende teknologi gjør det mulig å opprettholde en selvstendig tilværelse der vi greier mye selv.  Hun forteller om noen av mulighetene som finnes, og om hvorfor det er smart å være nysgjerrig.

Ganglaget 2025

Dato	Mål	Transport	Oppmøte
8.4.	Hvervenbukta *	Går direkte	Kolben kl. 10.30
22.4.	Laugshytta Oppegård *	Buss (83) fra Rådhuset til Idrettsplassen	Idretts-plassen kl. 10.30
29.4.	Hvitebjørn *	Bil til Kraftstasjonen	Kolben kl. 10.30
6.5.	Østensjøvannet rundt	Bil til Østensjøvannet	Kolben kl. 10.30
13.5.	Bøleråsen	Bil til Bøleråsen	Kolben kl. 10.30
20.5.	Kjerringhøgda*	Bil til Bysetermåsan	Kolben kl. 10.30
27.5.	Hovedøya *	Tog til Nationaltheatret kl.10.26, båt fra Rådhusbrygge	Kolbotn stasjon
3.6.	Torbjørnsrud	Bil til Oppegård kirke	Kolben kl. 10.30
10.6.	Slettåsen	Bil til Oksrud (dynga)	Kolben kl. 10.30
17.6.	Langs Akerselva *	Tog til Oslo kl. 10.26, trikk videre til Grefsen	Kolbotn stasjon
24.6.	Furuåsen/Oldtidsveien	Bil til Oppegård kirke	Kolben kl. 10.30

Kontaktpersoner

Bjørg
Telefon 97 68 34 17

Egil
Telefon 90 98 85 43

Holger
Telefon 90 56 07 86

Timeplan for senior fritid

Timeplan for vinteren og våren 2025