Svingen kafé og aktivitetssenter

Åpningstider

Kafeen er åpen kl. 10.30–16.00 (hverdager).
Salg av kald mat, kaffe og så videre fra kl. 10.30–16.00.
Middagsservering kl. 13–15.30.
Lokalene skal være tomme kl. 16.00.

Telefon til kjøkkenet er 99 08 21 23.

Vi har ingen nedre aldersgrense for våre besøkende, du er velkommen uansett.

Meny

Vi serverer middag fra kl. 12.30 til 15.30.

Det kan bli endringer i menyen.
Alle middager selges også i praktisk ta med hjem-emballasje.

Du kan også bestille hjemkjøring av middag.

Uke 4 (19.–23. januar)

Mandag

Røkte kjøttpølser med tilbehør
140 kr
Allergener: 7

Potet- og purreløksuppe med brød og smør
130 kr
Allergener: 1,7

Tirsdag

Stekt rødspette med tilbehør
160 kr
Allergener: 1,4,7

Kylling chop suey med ris
150 kr
Allergener: 6

Onsdag

Flesk og duppe
160 kr
Allergener: 7

Torsdag

Husets kjøttkaker med kålstuing
150 kr
Allergener: 7

Scampi i kremet saus servert med ris
150 kr
Allergener: 2,7

Fredag

Dagens fisk etter fiskerens utvalg
Inkludert dagens dessert
200 kr
Allergener: 3,4

Allergener 

1. Gluten
2. Skalldyr
3. Egg
4. Fisk
5. Peanøtter
6. Soya
7. Melk
8. Nøtter
9. Selleri
10. Sennep
11. Sesamfrø
12. Svoveldioksid
13. Lupin
14. Bløtdyr

Menyen finnes også på Facebooksiden til Svingen kafé- og aktivitetssenter.

Om senteret

Dette er stedet for deg som ønsker å treffe andre mennesker, være aktiv og spise god mat. Vi tilbyr ulike aktiviteter som for eksempel treningsgrupper, hobbyaktiviteter, konserter og vi samarbeider med blant annet bridge og seniordans.

Hver dag tilbyr kaféen i 2. etasje lunsj eller du kan nyte en god hjemmelaget middag. Du får også kjøpt mineralvann, øl, vin, kaffe, te, nysmurte smørbrød og kaker.

Ønsker du å leie lokale hos Svingen?

Finn ledig tid i Bookup

Foredrag tirsdager kl. 13.00–14.00

27. januar

Sikkerhet på nett - hvordan unngå å bli svindlet

Denne dagen kommer elever fra linjen Informasjonsteknologi vg 2  på Drømtorp for å snakke om sikkerhet på nett, og hvordan du kan unngå svindel og falske e-poster. Vi hører ofte ordet phishing. Hva er det og hvordan kjenne igjen phishing, falske SMS og e-poster? Vi samarbeider med elever som kommer for å holde foredrag for å øke deres eget læringsutbytte, samtidig som de ønsker å gi dere nyttig og relevant informasjon.    

3. februar

Rikt liv i eldre år

Seniorkontakt Tove Embretsen snakker om rikt liv i eldre år. Når man blir eldre er det ofte slik at familie og omgangskrets kan bli syke eller dø fra oss. Dagene kan lett bli mørke og grå.

Hva kan jeg selv gjøre for å bidra til at dagene blir lysere, og opprettholde kontakt med mennesker som gjøre meg godt, og få nye bekjentskaper og finne aktiviteter som passer for meg?

10. februar 

Egenberedskap

Espen Hallan fra Nordre Follo kommune kommer for å snakke om egenberedskap. Her får du viktige råd om hvordan du kan forberede deg for å klare deg selv i en uke ved en eventuell krise.

24. februar

Velferdsteknologi

Ann-Britt Wengen som er velferdsteknologi-ambassadør i Asker kommune kommer og snakker om velferdsteknologi, noe som kan være både til glede og bekymring. Utviklingen går fort, så det er stadig nye nyttige og spennende hjelpemidler på markedet.  

3. mars

Hvordan bruke smarttelefon effektivt?

Denne dagen kommer elever fra linjen Informasjonsteknologi vg 2 på Drømtorp for å hjelpe oss å bli bedre på å bruke smarttelefon, de kommer innom følgende temaer: Bilder, meldinger, apper, og enkel feilsøking

Vi samarbeider med elever som kommer for å holde foredrag for å øke deres eget læringsutbytte, samtidig som de ønsker å gi dere nyttig og relevant informasjon.   

10. mars

NB. 12.00 – 15.00

Klessalg

Denne dagen blir det ikke foredrag, men butikken Kle Deg kommer. De fører varer fra Brantex, Signatur, Jensen, Ciso (stormote), Copenhagen, Steeam, Pepper med flere. Du kan betale kontant, med Vipps eller få faktura.  

24. mars

Kan det være demens?

Seniorkontakt Tove Embretsen snakker om ulike typer demens, vanlige tidlige tegn og utfordringer knyttet til disse.

31. mars

Reis deg opp

Hverdagsrehabiliteringsteamet i Nordre Follo kommune inviterer til workshop for å trene på å reise seg fra gulv. Cirka en tredjedel av alle over 65 år faller i løpet av året, og rundt halvparten av disse faller flere ganger.

Mange er engstelige for om de vil være i stand til å komme seg opp fra gulvet på egenhånd, og vi skal derfor trene på å legge oss ned på gulvet og å reise oss opp igjen.

Dette er en fin anledning til å prøve å reise deg i trygge omgivelser hvis du er usikker på om du vil klare det selv. Du vil også få tips for fallforebyggende tiltak og enkle treningsøvelser.  

28. april

Videosamtaler

Denne dagen kommer elever fra linjen Informasjonsteknologi vg 2  på Drømtorp for å vise oss hvordan vi kan ha videosamtaler med familie (Teams, Zoom, FaceTime).
Det blir steg for steg-demonstrasjon.

Vi samarbeider med elever som kommer for å holde foredrag for å øke deres eget læringsutbytte, samtidig som de ønsker å gi dere nyttig og relevant informasjon.

12. mai

Denne dagen kommer elever fra linjen Informasjonsteknologi vg 2  på Drømtorp for vise oss hvordan lagre og dele bilder trygt og bruk av skylagring (Google Foto, iCloud). Vi samarbeider med elever som kommer for å holde foredrag for å øke deres eget læringsutbytte, samtidig som de ønsker å gi dere nyttig og relevant informasjon.

2. juni

Kunstig intelligens

Denne dagen kommer elever fra linjen Informasjonsteknologi vg 2 på Drømtorp for å hjelpe oss å forstå hva kunstig intelligens er og hvordan og hva man kan bruke det til. Vi samarbeider med elever som kommer for å holde foredrag for å øke deres eget læringsutbytte, samtidig som de ønsker å gi dere nyttig og relevant informasjon.

Kurs og aktiviteter våren 2026

Digital veiledning

Sted: Svingen kafé og aktivitetssenter

I dagens samfunn er digital kompetanse nødvendig for å få informasjon og kunne delta aktivt i samfunnet. Ønsker du å bli bedre kjent med din smarttelefon, Ipad eller PC? Trenger du hjelp til å bli bedre kjent med mulighetene som finnes på nettet?

Vi er så heldige at vi har flere som kan bidra slik at du kan få bedre digital kompetanse.

For nærmere info og påmelding, kontakt Tove tlf. 47 60 12 82 eller tove.pedersen@nordrefollo.kommune.no. Tilbudet er gratis.

«Skravle-kroken»

Sted: Svingen kafé og aktivitetssenter

Dette er et samarbeid mellom Kirken og senior fritid. Velkommen til å slå av en uformell prat med en fra kirken om det som ligger deg på hjertet.

Det gis også informasjon om sorgstøtte, samtaletilbud, besøkstjeneste og ulike fellesskap.

Følgende torsdager kl. 12.30 – 13.30:

• 29. januar
• 26. februar
• 26. mars
• 30. april
• 28. mai
• 25. juni

Faste aktiviteter

Det koster 570 kroner per halvår for å delta på aktivitetsrom/verksted/eller andre type aktiviteter inkludert treningsgrupper som kun er en gang i uken.
Det koster 1190 kroner per halvår hvis du går på trening som tilbys flere ganger i uken. Du betaler i kafeen eller via vipps. Når du har betalt får du et «medlemskort» med navn, beløp og sesong.

Aktivitetsavgiften reguleres hvert år av kommunestyret. Dersom du starter etter 1. april halveres aktivitetsavgiften. Kontroll kan forekomme.

Mandager

Frokostgruppe for menn (annenhver uke, oddetallsuker)

Når: Kl. 09.00–10.30
Hvor: Svingen kafé
Pris: 50 kroner

Snekkerverksted

Når: Kl. 10.00–14.30
Hvor: Snekkerverkstedet
Hvem: Frivillige

Mandagstreffen

Når: Kl. 11.30–13.00
Hvor: Kjøkken og kaffe (Ski storsenter)
Hvem: Seniorkontaktene

Kortspill

Når: Kl. 12.00
Hvor: Møterommet
Hvem: Frivillige

Tirsdager

Åpent aktivitetsrom

Når: Kl. 10.00–14.30
Hvor: Aktivitetsavdelingen
Hvem: Frivillig

Snekkerverksted

Når: Kl. 09.30–14.00
Hvor: Snekkerverkstedet
Hvem: Frivillig

Onsdager

Carpet bowls

Når: Kl. 10.00–11.15
Hvor: Peisestua
Hvem: Frivillige

Trening for alle

Når: Kl. 12.00–12.45
Hvor: Peisestua
Hvem: Siv

Trening med støtte

Når: Kl. 13.00–13.45
Hvor: Peisestua
Hvem: Frivillig

Åpent aktivitetsrom (annenhver uke i partallsuker)

Når: Kl. 10.00–14.30
Hvor: Aktivitetsavdelingen
Hvem: Frivillig

Torsdager

Åpent aktivitetsrom

Når: Kl. 10.00–14.30
Hvor: Aktivitetsavdelingen
Hvem: Frivillig

Snekkerverksted

Når: Kl. 10.00–14.30
Hvor: Snekkerverkstedet
Hvem: Frivillige

Lesesirkel (siste torsdag i måneden)

Når: Kl. 14.00
Hvor: Aktivitetsavdelingen
Hvem: Frivillig

Fredager

Snekkerverksted

Når: Kl. 10.00–14.30
Hvor: Snekkerverkstedet
Hvem: Frivillige

Trening for alle

Når: Kl. 11.00–11.45
Hvor: Peisestua
Hvem: Siv

Zumba Gold

Når: Kl. 12.15–13.00
Hvor: Idrettsveien 14
Hvem: Siv

Konsert (cirka en gang i måneden)

Når: Kl. 12.30
Hvor: Se eget oppslag

Du kan i i tillegg finne flere konserter, foredrag eller andre arrangementer i vår aktivitetskalender.

Om aktivitetene

Trening for alle

Vi arrangerer trening på onsdager kl. 12.00 og fredager kl 11.00 i peisestua. Treningstimen har fokus på styrke, utholdenhet og balanse. Du får trent hele kroppen til fengende musikk!

Trening med støtte

Dette er en treningsgruppe for deg som har behov for å bruke stol aktivt som støtte, eller du vil ta øvelsene sittende. God treningstime med fokus på styrke, bevegelse og balanse. Flott musikk. Onsdager kl. 13.00 i peisestua. Instruktør: Siv

Zumba Gold

NB! Idrettsveien 16 A. 

Fredag kl. 12.15–13.00. Det blir morsomme dansetrinn til fengende musikk. Vi skal ha det gøy, bli litt varme og kjenne at det er deilig å bevege seg til rytmene.

I timen begynner vi med enkel oppvarming. Så går vi rolig gjennom dansetrinnene uten musikk, slik at vi får et innblikk i hvordan bevegelsene er. Så setter vi på musikken, danser og koser oss.

Ta gjerne med forskjellig skotøy, så du finner det som passer deg best, enten det er joggesko, gymsokker eller dansesko. Det beste er nok sko som ikke «sitter fast» i gulvet og ikke er for glatte.

Frokostgruppe for menn

Gruppen møtes hver annen mandag i ulike uker klokken 09.00–10.30. Her får du en god samtale kombinert med en enkel frokost. Det koster 50 kroner. 

Ta kontakt med seniorkontaktene for mer informasjon:
Torgunn Lippestad Dahl, telefon: 95 73 64 37 og Tove Embretsen, telefon: 46 50 32 85.

Carpet bowls

Carpet bowls er et kulespill som spilles på matte. Det motiverer til fysisk aktivitet på en morsom måte og er et sosialt spill som alle kan delta i. Du kan kaste stående, sittende eller på kne.

Det er en aktivitet med bøy og tøy og stimulerer til balanse, koordinering og konsentrasjon. Bli med en glad gjeng og utfordre konkurranseinstinktet ditt i peisestua hver onsdag kl. 10.00.

Kortspill

Har du lyst til å være med å spille kort? Vi spiller de gamle kortspillene mange kan, for eksempel vri-åtter og kasino. Møt opp i peisestua på mandager kl. 11.00. Dere blir enige om hva dere skal spille.

Aktivitetsavdelingen

På aktivitetsavdelingen holder vi på med strikking, søm, hekling og andre aktiviteter. Ta gjerne med noe du holder på med.

På snekkerverkstedet kan du jobbe med det trearbeidet du har lyst til. Vi har mye godt utstyr, både på snekkerverkstedet og aktivitetsrommet. Kontakt vår aktivitør Tove på telefon 47 60 12 82.

Peisestua

Dette er møtestedet for lokale lag og foreninger både på dag- og kveldstid. Ønsker du å leie lokalet, ta kontakt på telefon 99 56 62 05 / 94 84 41 73.

Servicetilbud

Fotterapeut

Du kan bestille time hos Helen på telefon 46 41 27 15.

Frisør

Du kan bestille time hos Bente på telefon 94 80 52 73.

Kontaktinformasjon