Kurs og grupper hos Frisklivssentralen

Frisklivsresept gruppe

Frisklivsresept gruppe er et livsstilskurs for deg som ønsker å endre levevaner, eller trenger hjelp til å mestre hverdagen med helseutfordringer og ønsker å gjøre dette sammen med andre i en gruppe.

Tilbudet er for voksne (18+) og består av individuelle samtaler/veiledning, testing og retesting, temastunder og gruppetreninger med instruktør.

Kurset går over 12 uker og er gratis.

Kursstart uke 36

Tirsdag 31. august kl. 09.00-12.00, Tårnåsen aktivitetssenter.

Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Kurs i belastningsmestring (KIB+)

Kurs i belastningsmestring + er for personer som opplever stor belastning og som har behov for å utvikle egen mestringsevne.

Eksempler på dette kan være personer som lever med langvarig belastning knyttet til egen helse, omsorgsoppgaver og arbeidsliv.

Kursdagene starter med undervisning i gruppe og avsluttes med 30 minutter utendørs trening. Vi tester og retester.

Kurset består av 10 samlinger. Kursboken koster 650 kroner.

Kursstart uke 36

Tid: Onsdag 2. september kl. 09.00-12.00
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Sov godt

Sov godt er for personer som strever med insomni eller lettere grad av søvnvansker, og ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten medikamenter.

Kurset innebærer undervisning, føring av søvndagbok og søvnrestriksjon. Det gjøres en vurderingssamtale før oppstart.

Kurset består av seks samlinger og er gratis.

Kursstart uke 42

Tid: Fredag 15. oktober kl. 09.00-11.00
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Bra mat for bedre helse

Bra mat for bedre helse er et kurstilbud som  tar utgangspunkt i de nasjonale kostrådene, og passer for personer som ønsker å endre levevaner for å redusere risikoen for, eller utvikling av sykdom. 

Kurset inneholder teori, hjemmearbeid, erfaringsutveksling og enkelte praktiske oppgaver. Kurset er ikke diagnosespesifikt.

Kurset består av fem samlinger (annenhver uke) og er gratis.

Kursstart uke 37

Tid: Torsdag 10. september kl. 09.00-11.30
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Kontakt oss