Kurs og grupper hos Frisklivssentralen

Frisklivsresept – i gruppe eller individuelt

Et tilbud for voksne (18+) som ønsker å endre levevaner. Oppfølgingen  består av

• individuelle samtaler/veiledning
• mulighet for trening
• testing 
• retesting

Gruppeoppfølgingen består i tillegg av fem temasamlinger og gruppetrening.

Ta kontakt med Frisklivssentralen direkte, eller bli henvist av fastlegen.

Tilbudet er for alle innbyggere i Nordre Follo og er gratis.

Frisklivsresept – Livsstilkurs: Kursstart uke 2

Tid: Torsdager kl. 08.30–11.00
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Hverdagsglede

Hverdagsglede er et mestringskurs som handler om de små, enkle tingene du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring og glede.

Målet er å fremme egen psykisk helse og livskvalitet. 

Kurset består av seks samlinger og er gratis.

Kurs fra uke 6

Tid: Tirsdager kl. 09.00–11.30
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Sov godt – kurs mot søvnvansker

Strever du med insomni eller lettere søvnvansker, og ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten medikamenter? 

Insomni kjennetegnes av dårlig eller lite søvn på grunn av vansker med å sovne, urolig nattesøvn eller at du våkner tidlig om morgenen.

Kurset består av seks samlinger og er gratis.

Kurs fra uke 3

Tid: Onsdager kl. 09.00–11.30
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Bra mat for bedre helse

Kurset er for deg som kan ha nytte av å gjøre endringer i dine levevaner med fokus på kosthold.

Kurset tar utgangspunkt i Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring.

Kurset består av fem deler og er gratis.

Kursstart uke 5

Tid: Mandag kl. 12.30–15.00
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Kontakt oss