Kurs og grupper hos Frisklivssentralen

Frisklivsresept – livsstilskurs

Frisklivsresept er et livsstilskurs for deg som ønsker å endre levevaner, eller trenger hjelp til å mestre hverdagen med helseutfordringer. Tilbudet er for voksne (18+) og består av individuelle samtaler/veiledning, testing og retesting, temastunder og gruppetreninger med instruktør.

Kurset går over 12 uker og er gratis.

Kursstart uke 15

Torsdag 9. april kl. 08.30-11.00, Tårnåsen aktivitetssenter.

Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Hverdagsglede

Hverdagsglede er et kurs om de fem viktigste aktivitetskildene til god livskvalitet og psykisk helse: å være oppmerksom, å være aktiv, å fortsette å lære, å knytte bånd, og å gi.

Kurset består av seks samlinger og er gratis.

Kursstart uke 21

Tid: Torsdag 21. mai kl. 12.30-15.00
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter

Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Sov godt

Sov godt er for personer som strever med insomni eller lettere grad av søvnvansker, og ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten medikamenter.

Kurset innebærer undervisning, føring av søvndagbok og søvnrestriksjon. Det gjøres en vurderingssamtale før oppstart.

Kurset består av seks samlinger og er gratis.

Kursstart uke 16

Tid: Onsdag 15. april kl. 09.00-11.00
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Bra mat for bedre helse

Bra mat for bedre helse er et kurstilbud som  tar utgangspunkt i de nasjonale kostrådene, og passer for personer som ønsker å endre levevaner for å redusere risikoen for, eller utvikling av sykdom. Kurset inneholder teori, hjemmearbeid, erfaringsutveksling og enkelte praktiske oppgaver. Kurset er ikke diagnosespesifikt.

Kurset består av fem samlinger (annenhver uke) og er gratis.

Kursstart uke 17

Tid: Tirsdag 21. april kl. 09.00-11.30
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Kontakt oss