Tips til hvordan du kan tilrettelegge boligen din

Her finner du praktiske tips fra ergoterapitjenesten til hvordan du kan tilrettelegge boligen din.

Bad og dusj

  • Om du trenger noe å holde i når du skal reise deg opp fra toalettet, inn og ut av badekar eller dusjen, kan du skaffe deg et støttehåndtak. Snakk med rørlegger, så unngår du hull i membranen i dusjveggen.
  • Dusj direkte på gulv, dusjvegger eller forheng anbefales. Dusjkabinett kan bli trangt og terskel kan bli en hindring. Vurder om badekaret kan skiftes ut med dusj.
  • Sikre badekar og dusj med sklisikringstape som fester godt.
  • Vær oppmerksom på vannsøl og velg sklisikkert gulvbelegg på bad og vaskerom.
  • En stødig dusjkrakk og/eller badekarbrett kan gjøre dusjen tryggere om du er ustø og svimmel. Ta dusjen senere på dagen dersom du kjenner deg svimmel om morgenen.
  • Badebørste med langt skaft kan lette vask av rygg og føtter.

Trapp og inngangsparti

  • Alle trapper inne og ute bør ha gelender.
  • Sørg for en sklisikker trapp ved å unngå glatte eller slitte trinn. Bruk gjerne sklisikringstape eller lignende på trinnet.
  • Det er fin trim å gå i trapp, og trappen kan være med på å holde deg i form. Hvis trappen til kjelleren er bratt og har små trinn, kan du se etter andre løsninger.
  • Vurder om vaskemaskin eller fryseboks i loft eller kjeller kan flyttes til hovedetasje.

Andre praktiske tips

  • Skaff deg timer til vannkoker og kaffetrakter for å forebygge brann, eventuelt kjøp ny med integrert timer.
  • Vurder komfyrvakt dersom du har et eldre kjøkken. Komfyrvakt er påbudt i alle nye kjøkken.
  • Fjern løse matter og tepper som utgjør en fallfare. Eventuelt legg en gummimatte under. Fest løse ledninger.
  • Sørg for god allmennbelysning, leselys og belysning når du står opp i mørket. Tenk på at fargevalg kan påvirke lys i rommet.
  • Klatring i høyden: Vurder hva du setter i nederste hylle. Om du må klatre, skaff deg en stødig gardintrapp med håndtak.
  • Bruk brodder når det er glatt ute.
  • Ha telefon i nærheten og ha en plan for hvem du kan kontakt hvis noe plutselig skjer.

Sist endret: 21.10.2021